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      1. 瑜伽手印對生活和寫作有什么幫助?

        手?。∕udra)可以被理解為用雙手作出某些特定的手勢,它通常被用于瑜伽和冥想等修行活動中,人們認為手印可以打開身體的能量系統,在這方面有大量的文章甚至學術文獻。

        出于一種好奇心,我看過不少這方面的資料,畢竟簡單地用手作出某些特定姿勢就能得到健康、提高生活效能,還是挺神奇的??墒窃谙喈旈L一段時間里,我對結手印 都停留在“視覺享受”上——那些在冥想中作出例如智慧大手印的人看上去總是更美、更靜定,使冥想看上去更像一回事,但除此之外我對手印就沒其他感受了,我 也曾在冥想時結過手印,但都只是抱著試一試的心情,只是在想起的時候才那么做。

        瑜伽和手印

        上個星期我去Isha瑜伽公開課學習了烏帕瑜伽和蘇利亞夏克緹瑜伽。這兩個瑜伽本身并不教手印,但我卻在這個過程中第一次對手印有了親身體驗。當時聽老師講 課我們全都盤腿坐在地上,說實話我有點注意力不集中,看了看身邊的同學,她們都閉目顯得極為專注,我不想破壞這份和諧,只好也要求自己盡量專注一些。當我 下意識地把食指和拇指碰觸在一起放在膝蓋上時,在那一瞬間發生了對我個人而言很神奇的一個現象:我立刻感受到胸背部的熱流加強了,并且感受到從手部沿著手 臂傳輸到胸背部的能量。

        說增強是因為近一周以來,我的背部一直感受到陣陣熱流,從上胸背部開始,在幾天后到達后腦勺和頂輪。這種現象可能與 唱頌有關,因為我第一次感受到它,是在第一次唱頌結束之后。一開始只是在唱誦后有此體驗,最近這些日子不唱頌時也是如此。只要醒著的狀態,我都能感受到一 股從上胸背部沿著脊柱一直來到后腦勺和頂輪處的波狀熱流。之所以要講這個體驗,是因為我覺得它可能對我感受到手印的作用有個基礎作用。
         

        也許是第一次感受到簡單的手印對身體的改變,我覺得有點不可思議,忍不住多試了幾次,每一次的結果都一樣:當食指和拇指碰觸在一起時,能量波就從手指的觸點處沿著手臂傳輸進身體,背部的熱波擴散的范圍明顯增大。
         

        手改變身體的運作

        實際上我第一次感受到手的不同凡響——特別是指尖的非凡作用——還不是在手印中,而是在訓練觀氣場(aura)的過程中。我相信大多數練習看人體氣場的人首 先看到的人體的氣就是從手指指尖開始:一些瑩白色的光點,多看一會兒,能看到瑩白色的氣體渦旋在指尖處,一刻不停地渦旋、對流、交換著。我那時就覺得人的 指尖一定非常得奇特,因為我想:"如果氣不是在指尖處做個重要的匯聚和交換,為什么是在指尖處最先看到這些氣?" 不過當時我并未把這一現象和手印聯系在一起,現在看起來,如此多的手印都強調指尖的相互碰觸,是極其有道理的,并不是一種視覺上的美觀考慮,而是對應人體 能量運作的精密設計。
         

        在Isha的瑜伽課中,老師還分享了一個簡單的關于手的實驗,在此分享給大家,每個人都可以做這個實驗,它會告訴你,身體是一個多么精妙的存在:
         

        盤腿而坐,先把兩手手心朝下地放在膝蓋上,做緩慢而比平時略深的腹式呼吸。腹式呼吸是吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部下癟。像這樣一呼一吸慢慢地做十次。在呼吸 之間覺察身體的感受。然后,身體不動,把兩手手心翻過來朝上,放在膝蓋上,再做十次腹式呼吸,在呼吸之間覺察身體的感受。
         

        當手心朝上時,我們可能會感到呼吸更舒暢,我當時也有這樣的感受,但那并不是說手心朝上才是正確的方式,這個實驗要向我們揭示的不是誰對誰錯,而是:只是簡單地改變手心的方向,我們身體的運作就會被改變。當手心朝下時,能量主要集中在腹部,我們能明顯感受到此時呼吸的力量是在腹部。而當手心朝上時,我們的能量會移到胸腔,我們會覺得更舒適,也是因為此時我們用胸腔的能量呼吸,它沒有腹部呼吸時的那種拉扯感。

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